¿Te preocupa la caída del pelo por estrés? El estrés es uno de los ingredientes que minimiza la calidad de vida de las personas cuando este estado de ánimo se convierte en recurrente. El estrés debilita el cabello y propicia su caída. Pero, además, afecta también a factores básicos que influyen en el bienestar del ser humano.
Por ejemplo, el descanso adecuado o, también, la alimentación. Con frecuencia, cuando una persona se siente desbordada por el estrés, descuida su alimentación por exceso o por defecto.
El propio estrés también puede producir una actitud psicológica de preocupación y alarma. En ese caso, la persona puede angustiarse con la pérdida de cabello, debilitando su autoestima.
El estrés afecta a la salud física y emocional. Pero de un modo particular también afecta a la salud del cabello propiciando su caída o agravando los problemas capilares.
¿Cómo frenar el estrés para fortalecer la salud capilar?
1. Toma conciencia del problema. Este hecho es determinante. Cuando una persona toma conciencia del malestar que experimenta por el estrés, reconoce que necesita algún cambio en su vida. Por ejemplo, bajar el ritmo en las actividades, establecer un nuevo orden de prioridades y liberar la agenda de responsabilidades. Sin embargo, lo verdaderamente definitivo y significativo es que concrete cuál es la causa de su preocupación, qué es aquello que le genera este nivel de estrés. De este modo, si identifica esa situación, puede hacer algo por cambiarla.
2. Organizar un viaje relax. Para romper con la inercia de una situación de estrés, un viaje puede ser un anclaje que marque un punto de inflexión en el bienestar personal. Un viaje en el que disfrutar de agradables paseos, fomentar el turismo gastronómico y vivir la vida desde el ritmo de la calma.
3. Aprendizaje para potenciar la relajación. La práctica de yoga, el mindfulness o los ejercicios de relajación son útiles porque permiten al protagonista fomentar su introspección en beneficio de un estado de ánimo resiliente frente al estrés.
4. Alimentación sana y variada. Una dieta sana, variada y equilibrada, que pone en valor las propiedades nutritivas de los productos frescos de la temporada, activa el bienestar general del ser humano.
5. Ejercicio físico. La realización de una actividad tan saludable como pasear, un ejercicio recomendado para personas de todas las edades, es terapéutico para liberar la mente de aquellas ideas de preocupación que son las que activan los niveles de estrés. De este modo, gracias a este paseo diario, puedes distraer tu atención de esos asuntos cotidianos para conectar tu energía vital con el optimismo del ahora.
6. El descanso es uno de los pilares esenciales frente al estrés. Por esta razón, establece unos hábitos de sueño en relación con los horarios de tu propia jornada laboral.
La caída del pelo por estrés afecta a la autoestima. En Fuecapilar ofrecemos tratamientos especializados de estética médica, contamos con un equipo experto en trasplante de cabello. Cada paciente es único. Por esta razón, asesoramos a cada persona de forma individual.